السبب الحقيقي لثبات الوزن علميا

⚠سبب ثبوت الوزن الحقيقي⚠ . 
💡تنتشر مسألة ثبات الوزن بين كثير من المهتمين(خاصة المبتدئين) بالرياضه أو الدايت. 
فيعتقد اكثرهم بعد عدة أشهر من الحمية أنهم لا يستطيعون فقدان الوزن أو زيادته بسهوله بسبب أنهم مختلفون عن غيرهم أو أن جيناتهم سيئه وغيرها من الأمور الغير حقيقيه . . . 
🔛بغض النظر عن العلوم الزائفة التي يتكلم عنها بعض المنتفعين من بيع الدايتز (pseudoscience) من سحر تختص به حمياتهم أو إستخدام مكملاتهم أو تناول عدد وجبات معينه و في أوقات معينه إلخ...، 
اقول مستعينا بالله ثم العلم الذي بينه للبشر حتى سنة 2017 . 
📣لم توجد حتى اليوم اي طريقه لفقدان الوزن من دون الالتزام بقانون السعرات الحراريه و هو: . 
1.🔤تحصيل سعرات(طعام) أكثر من حاجة جسمك = زيادة وزن 
2.🔤تحصيل سعرات أقل من حاجة جسمك = نقصان وزن 

👆حاجة الجسم اليوميه يحددها معدل الأيض و كمية الحركة بالمقام الأول و تقوم بها أغلب حواسب السعرات اوتوماتيكيا . . . 
📣فمهما اشتريت من المكملات أو أنظمة الدايت السحريه، لن يتغير القانون:كمية السعرات(الطعام) هي أساس التنحيف أو التضخيم (الحميات العقلانية المدروسه فقط تتلاعب بسهولة/سرعة حصول الامر) . 
لكن❗ الحميات السيئة والتي لا تأخذ بعين الإعتبار التغذية اللازمة لتجنب الإضرار بهرمونات الجسم ومعدل الأيض ستؤدي إلى تغير إستخدام/بذل الجسم للطاقة، ومع ذلك فهي لا تغير المعادلة نفسها . . 
💫الخلاصه💫إن لم تكن مريضا وتغذيتك جيدة علمية، فأنت لست مختلفا عن غيرك في قدرتك على التنحيف أو الزياده، وليس لجيناتك أو خلقتك اي تأثير على قانون فقدان و زيادة الوزن (calories in vs calories out) .