الاثقال من اسمها اي شي ثقيل عليكي يوفي بالغرض وهاذي بعض الافكار و هي تغنيكي عن شراء الاوزان بالثقل الخفيف من نص كيلو ل ٥ ف دايم انصح اشتروا اوزان ٦ كيلو وفوق حطوا فلوسكم بشي يستاهل ،
الاوزان الخفيفه بعد اسبوعين لازم تغيريهاا ويصير مالها ااي دااعي !! .
١) اثقال الماء او قوارير الماء لما نمليها بتراب يزيد وزنها
٢) شنطة ومليها كتب
٣) الابتوب عملي في تمرين السكوات وتمارين الخصر الجانبية 😉 .
٤) شيلي طفل استفيدي منه قبل لايكبر 😂 .
٥) بقولكم شي يضحك 😂 شفتي علبه التمر الحديد تجي مدوره انا حسيت انها تنفع اعادة تدوير 😅 حطي جوتها تراب و تنفع اثقال للمعده وانتي تتمرني حطيها ع بطنك بس 😺
صراحه مرا خدمتني بتمارين الخصر كمان و السكوات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق