اُستُخدم الشوفان لـ: علاج الحكه، الجذام، الروماتيزم، مشاكل المثانة والكلى، امراض الصدر والرئه، البثور، خفض الكولسترول، خفض حمض اليوريك
• ينصح به لمرضى: السكر، الغدةالدرقيه، الاعصاب، اضطرابات البول، البواسير، الارق، حصى المجاري البوليه، الضغط، القلب, السمنه, النحافة.
• فوائده: مهدىء يكبح الشهيه يخفض الوزن ويسيطر عليه يبطىءمعدل تفريغ المعدةلتشعر بالشبع يقلل خطرالاصابةبامراض القلب يخفض الكولسترول مضاداكسدة يسيطر ع ضغط الدم ويحسن قراءاته تقليل امتصاص الدهون بالجسم التخلص من المعادن الضاره الوقاية من سرطان الثدي والامراض السرطانيه منع حصول الاورام السرطانيه منع نوبات الربو مضاد للاكتئاب,الحزن يقلل من الضغوط يعالج الارهاق والاجهاد
• دراسه اثبتت ان وضع الشوفان بنظام الرياضي حسن وظائف العضلات خلال 3 اسابيع فقط كما انه يساعده في مرحله التنشيف والحرق
• كوب شوفان= ١٤٥سعرة يؤمن لك: ٧٠٪منغنيز ٣٠٪سلينيوم ٢٠٪فسفور ١٧٪مغنيسيوم ٢٥٪تربتوفان ١٧٪فيتامين بي١ ٦غرام بروتين ٤غرام الياف
• تجنبه ان كنت مريض سيلياك لاحتوائه ع الجلوتين. وقلله ان كان لديك ارتفاع حمض اليوريك وان كنت مريض بداء النقرس.
• وصفات له: شوربه،بسكوت،عصيده،يخلط مع الطحين لصنع المعجنات،يخلط مع الزبادي والفواكه،يخلط مع الكورن فليكس والحليب,سموذي,يضاف ع الايدام يستخدم بالكفته،ضمن حشوة ورق العنب،يمزج مع كريمة المكرونه بالباشاميل،كذلك مع الباستا،والكيك بانواعه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق