رجيم النقاط
رجيم فرنسي
شبيه جدا برجيم السعرات الحرارية
طيب ماهي السعرات الحرارية ؟
السعرات الحرارية هي الكالوري
هي الطاقه في الأكل
هي كمية الحرارة الي تتنتج عند احتراق الأكل بالجسم..
فرجيم السعرات الحرارية يحسب بس السعرات الحرارية بالأكل ..
رجيم النقاط أيضا يحسب السعرات الحراريه بس المختلف انه أيضا يحسب الدهون والآلياف ..
كل شخص في اليوم يحتاج لعدد معين من السعرات الحرارية تختلف من شخص الى شخص
حسب
الطول والوزن والعمر ونوع النشاط
مثلا هناك شخص يحتاج ٢٥٠٠سعر حراري فعشان ينزل وزنه لازم يقلل من هالسعرات حتى ينزل وزنه فيخليها في حدود ١٥٠٠ سعر حراري ..
ف ١٥٠٠ سعر حراري اهي نفسها ٢٨ نقطة
فعشان مانقعد نحسب ألوف ومئات حولناها الى نقاط
فالنقطة تقريبا تساوي ٥٠سعر حراري
لكن حساب الدهون وحساب الآلياف راح يأثر فاانتبهوووووووووا 🔴 ..
طيب كيف تعرف كم تحتاج من نقطة باليوم ؟
أنا فتحت صفحة أسئله (هنا) جاوب عليها وكل سؤال له درجه معينه واحسب جميع درجات الأسئلة ..
وبعد ماتجاوب راح يطلع لك عدد نقاطك
نفترض طلع ٢٣ نقطة باليوم بهالنقاط أكل الي تحب والي خاطرك فيه
بس أحذرك🚫🚫
إذا أخترت الأكل الغير صحي مثل المطاعم والشبس والحلوى والشوكلت والكولا
راح يصعب عليك نزول الوزن ويكلفك نقاط كثير ومارح يحسسك بالشبع وغير مفيد وصحي لجسمك...
لكن الأكل الصحي نقاطه قليلة وهو مفيد ويحسسك بالشبع ويسهل نزول الوزن ..
أنت حكم عقلك..
بتقولوا ليش أجل سمحتوا باالأكل الممنوع أمنعوه أفضل ..
راح أقول لكم لكم بالعكس هذا يخفف عليك الضغط النفسي من الحرمان
ويخليك تأخذ البدائل الصحيه بقناااااااعه تام ورضى نفسي مو تحس انك مجبر زي بعض أنظمة الدايت..
وبعدين النقاط قليله ترى لا تعتقد انو فيه مجال تأكل أكل صحي وغير صحي
نقاط بالعافية تكفيك الى آخر اليوم ..
ترى هالدايت دايت عادي وصعب
لا تعتقدوا انه سهل مثله مثل أي دايت لأن مافيه شي بهالدنيا تآكل كل شي وتنحف..
وسلامتكم❤️
رجيم فرنسي
شبيه جدا برجيم السعرات الحرارية
طيب ماهي السعرات الحرارية ؟
السعرات الحرارية هي الكالوري
هي الطاقه في الأكل
هي كمية الحرارة الي تتنتج عند احتراق الأكل بالجسم..
فرجيم السعرات الحرارية يحسب بس السعرات الحرارية بالأكل ..
رجيم النقاط أيضا يحسب السعرات الحراريه بس المختلف انه أيضا يحسب الدهون والآلياف ..
كل شخص في اليوم يحتاج لعدد معين من السعرات الحرارية تختلف من شخص الى شخص
حسب
الطول والوزن والعمر ونوع النشاط
مثلا هناك شخص يحتاج ٢٥٠٠سعر حراري فعشان ينزل وزنه لازم يقلل من هالسعرات حتى ينزل وزنه فيخليها في حدود ١٥٠٠ سعر حراري ..
ف ١٥٠٠ سعر حراري اهي نفسها ٢٨ نقطة
فعشان مانقعد نحسب ألوف ومئات حولناها الى نقاط
فالنقطة تقريبا تساوي ٥٠سعر حراري
لكن حساب الدهون وحساب الآلياف راح يأثر فاانتبهوووووووووا 🔴 ..
طيب كيف تعرف كم تحتاج من نقطة باليوم ؟
أنا فتحت صفحة أسئله (هنا) جاوب عليها وكل سؤال له درجه معينه واحسب جميع درجات الأسئلة ..
وبعد ماتجاوب راح يطلع لك عدد نقاطك
نفترض طلع ٢٣ نقطة باليوم بهالنقاط أكل الي تحب والي خاطرك فيه
بس أحذرك🚫🚫
إذا أخترت الأكل الغير صحي مثل المطاعم والشبس والحلوى والشوكلت والكولا
راح يصعب عليك نزول الوزن ويكلفك نقاط كثير ومارح يحسسك بالشبع وغير مفيد وصحي لجسمك...
لكن الأكل الصحي نقاطه قليلة وهو مفيد ويحسسك بالشبع ويسهل نزول الوزن ..
أنت حكم عقلك..
بتقولوا ليش أجل سمحتوا باالأكل الممنوع أمنعوه أفضل ..
راح أقول لكم لكم بالعكس هذا يخفف عليك الضغط النفسي من الحرمان
ويخليك تأخذ البدائل الصحيه بقناااااااعه تام ورضى نفسي مو تحس انك مجبر زي بعض أنظمة الدايت..
وبعدين النقاط قليله ترى لا تعتقد انو فيه مجال تأكل أكل صحي وغير صحي
نقاط بالعافية تكفيك الى آخر اليوم ..
ترى هالدايت دايت عادي وصعب
لا تعتقدوا انه سهل مثله مثل أي دايت لأن مافيه شي بهالدنيا تآكل كل شي وتنحف..
وسلامتكم❤️
How to get to the Borgata Hotel Casino & Spa by Bus from
ردحذفThe cheapest way to get to Borgata Hotel Casino 의정부 출장안마 & Spa costs 평택 출장안마 only $1, and 경산 출장안마 the quickest way takes just 4 mins. Find the travel 보령 출장샵 option that best suits you. 경주 출장샵