شنو الفرق بين الدراجتين ؟ اللي فيها سناده واللي من غير سناده؟ . .
الثنتين ممتازين ويعتبرون تمرين هوائي ( الكارديو ) ممتازه لدهون الفخوذ والارداف والخواصر وللجسم بشكل عام لانه تمرين هوائي ،
لكن اللي من غير سناده اقوى كمفعول✔️ . .
✅الشخص الطبيعي انصحه يمارس اللي من غير سناده بغض النظر عن جم وزنه عادي تناسب كل الاوزان .
✅ والناس اللي يعانون بألم بالدسك انصحهم يتمرنون باللي فيها سناده للظهر عشان لايضغط عالدسك اللي بظهره . .
✅واللي فيهم اللم بالركبه لاتحطون ثقل بالدواسه سواء اللي مع سناده او اللي من غير سناده وحتى الناس اللي توهم مسوين عملية رباط صليبي⚠️ عشان لاتزيدون الالم . .
اذاً الفرق بين الثنتين ان اللي من غير سناده اقوى وافضل للفخوذ والارداف والخواصر👍🏼
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق