كيف نحرق دهون من منطقه معينه بالجسم ؟! .
ابي اصغر زنودي بس مابي اردافي تروح ابي الكرشه تروح بس مابي الصدر يصغر كيف 🙎🏻؟.
كل وحده و حسب نوع جسمها .. .
اول شي لازم نعرف كيف رح نحرق و ايش التمارين اللي تحرق الدهون بالجسم ؟؟
اللي هي التمارين الهوائية مثل الجري ، القفز ، السير ، الاوبتراك ، الغزال الطائر ... اي تمرين يرفع من نبضات القلب❣ .. ٠
طيب حلو بعد كذا كيف نحرق دهون من منطقه وحده بس ؟! .
التمارين الهوائية تحرق دهون الجسم كامله يعني مو من مكان واحد .. اي مكان فيه دهون الجسم رح يحرقه👌🏼.
فا مافي اي تمرين تخليك تحرقين الدهون من الارداف فقط او من البطن فقط .. . حتى لو جهاز الدراجه مثلا ولا الاوبتراك فا هو قاعد يحرق دهون الجسم كامله .. ٠
طيب انا نحفت من كل مكان بس باقي الارداف مثلا كيف اخليها تروح ؟🤔. ٠
الدهون تحترق "بالدور" يعني تخيلوا طابور طويل فيه خلايا دهنيه مخزونه. ٠
اول الطابور الخلايا المطيعه ( السهله ) او الي تحترق بسرعه 🔥
وآخر الطابور الخلايا العنيده الصعبه 👎🏼. ٠
عشان تتخلصون من الدهون العنيده لازم تحرقون الدهون السهله كلها و بعديييييييين يجي دور الدهون العنيده. ٠
طيب نقدر نشد منطقه و نكبرها اكثر من غيرها ؟
ايه تقدرين بتمارين المقاومه و رفع الاثقال 👌🏼👌🏼 ٠
افضل حل أنكم تستمرون بالرياضه و تصبرون و بتشوفون نتائج عجيييييبه 👏🏼👏🏼 . ٠
ايش اكثر مكان يضايقك بجسمك ؟!
اي نوع من الاجسام بالصورة انتي ؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق