السلام عليكم ورحمة الله يامحترمين✋🏽🌷 . .
طبعا الكل عارف ان اساس الرياضه اهي التمارين الهوائيه ( الكارديو ) سواء للي بيزيد وزنه او بينقص وزنه لازم من ضمن جدوله الرياضي لازم يكون فيه تمرين هوائي تمام ؟ .
اوكي الحين المشكله انكم عارفين الكارديو ياخذ وقت اقل شي ٢٠ دقيقه الى ٣٠ او ٤٠ او ٥٠ دقيقه حسب جدولكم عشان يمديكم تكملون باقي التمارين ،
، بس المشكله ان في كثير يحس بالملل اثناء وقت التمرين الهوائي ف شنو الحل ؟ .
انا اشوف ان افضل حل نحط جدامنا تلفزيون ونتابع فلم او مسلسل او نحط بالإذن سماعات ونسمع لنا اللي نبيه👍🏽 . انا عن نفسي اطبق هالشي والوقت يمر بسرعه بدون لا احس فيه ابدا وبنفس الوقت كملت التمرين الهوائي بشكل كامل . . انتوا شرايكم عندكم اقتراحات ثانيه تفيدني وتفيد المتابعين اثناء التمارين الهوائيه ؟ ياريت تشاركوني رايكم اعزائي👇🏽 . .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق