باختصار

بختصار رجيم النقاط هو الكميه المناسبه من السعرات الحراريه للجسم !

وكل جسم وزن له احتياجه ... وكل 1 نقطه = 50 سعره حراريه .. وكل ما التزمنا بالنقاط مع رياضه حتى لو مشي ساعه راح نحرق سعرات حراريه حلوه وبتساعدنا ننزل !

النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:

18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو

20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو

22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو

24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو

26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري) : 101 - 112 كيلو ومافوق .. 

يفضل التقليل من نقاطنا 4 نقاط او ناخذها مضبووطه مثل ماهي بدون زياده !!! .