・・・
١-ممارسة أي رياضه مثلاً المشي السريع او المتوسط لمدة نصف ساعه يحرق حوالي ٣نقاط ،،نط الحبل رياضه جداً مفيده
٢رجيم النقاط يمكنك من ادخار نقاطك المتبقيه من مجموع نقاطك اليوميه
٣-حصتك اليوميه من الحلا لا تتجاوز ٤نقاط
٤-بإمكانگ حرق النقاط الزائده بزيادة نشاطك الرياضي
٥-عند نزولك ١٠ كيلو من وزنك يجب انقاص نقطه من نقاطك ،،مثلاً وزنك ٨٢ نقاطك للوزن ٨ فإذا نزل وزنك ليصبح ٧٢ تصبح نقاطك للوزن ٧نقاط
٦-المرأة المرضع في رجيم النقاط تضيف ٤نقاط لمجموع نقاطها
٧-اذا وصلت لهدفك و تريدين المحافظة عليه فنظام النقاط تتيح لك زيادة نقطتين إلى مجموع النقاط
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق