مساء الخير يامحترمين🌹 . .
الكثير يحسب ان السيريلاك فقط للأطفال ، واهو بالعكس يحتاجونه الرياضيين بشكل كبير لانه متروووس معادن وحديد وفيتامين وبروتين
وكل هالعناصر نحتاجها بشده حق عضلاتنا
ويعتبر من اهم الحبوب المفيدة لصحة بشكل عام ،،
ومن بعض فوايدها : .
يقوي الجهاز العصبي ويمنح الجسم القوة والنشاط💪🏼 .
يساعد في بناء العضام ويقوي الاسنان💪🏼 .
يساعد في تقوية الشعر وكثافته💪🏼 .
يساعد في عمل الغده الدرقية💪🏼 .
غني جدا بالفيتامينات وخاصة مجموعة فيتامين (B)المركب💪🏼 .
يحتوي على معادن كثيرة مثل الحديد , الفسفور , السيلكون , واليود💪🏼 .
يساعد في تكوين الانسجة والعصارات الهاضمة💪🏼 .
دقيق القمح يستخدم كعلاج لأمراض الجلد المختلفة💪🏼 .
وانصح في السيريلاك تضيفونه مع فطوركم او كسناك قبل التمرين بساعه او ساعه ونص ،، وشوفوا البور والطاقه شلون بتكون بالتمرين😉👌🏼 .
طبعا في انواع مثل ماتشوفون بالصوره افضل نوعين : .
القمح مع عسل✅
والقمح مع فواكه او قطع فواكه✅ . .
ملاحظه : مفيد للناس اللي تبي تزيد وزنها حطوا ملعقتين سيريلاك مع حليب كامل الدسم وزياده ملعقة شوفان👌🏼😉 ✔️ ،،،
والناس اللي يبون ينزلون وزن تجنبوه بعد صلاه المغرب وضيفوه مع ريوقكم افضل شي ( فطوركم ) للي بينزلون وزن هالكلام👉🏼 . . م
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق